بوابة الكوبانى الشاملة
ترحب بوابة الكوبانى الشاملة بالزوار وندعوكم لتسجيل فى المنتدى

بوابة الكوبانى الشاملة

قرأن كريم - حديث شريف - تنمية بشرية - برامج كمبيوتر - كتب تعليم كمبيوتر- ابحاث عليمية وأدبية
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته مرحبا بكم فى بوابة الكوبانى الشاملة
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
Like/Tweet/+1
سحابة الكلمات الدلالية
للصف الكمبيوتر الثانى عجائب الصور الاسطوانات الثانوى العلوم أبحاث البشرية السبع والتصميم اسطوانات الاول برامج الاعدادى التعليمية الثالث جميع تحميل الدنيا الحكمة
المواضيع الأخيرة
» تحميل جميع اسطوانات التعليمية للصف الثالث الاعدادى
الأربعاء ديسمبر 17, 2014 8:10 pm من طرف زائر

» تحميل جميع اسطوانات التعليمية للصف الثالث الثانوى
الأربعاء نوفمبر 27, 2013 7:26 pm من طرف زائر

» تحميل جميع اسطوانات التعليمية للصف الثانى الثانوى
الثلاثاء أكتوبر 01, 2013 10:05 pm من طرف زائر

» نشر الافكار الفاسدة
الإثنين أبريل 08, 2013 8:02 pm من طرف elkopany

» مصر الجارية
الأربعاء فبراير 13, 2013 12:52 pm من طرف elkopany

» دعوه يفعل شئ
السبت فبراير 09, 2013 12:49 pm من طرف elkopany

» أجمل أقوال الحكمة ......على شكل صور
الخميس يناير 31, 2013 12:43 pm من طرف زائر

» حكم جميلة جدا
الأحد يناير 27, 2013 2:42 pm من طرف elkopany

» ثلاثة اسئلة حيرت العالم
الأحد يناير 27, 2013 2:39 pm من طرف elkopany

التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني



Like/Tweet/+1

شاطر | 
 

 طرق مقاومة الإحبــاط

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
elkopany



عدد المساهمات : 117
تاريخ التسجيل : 19/04/2012
العمر : 32
الموقع : http://elkopany.arabepro.com

مُساهمةموضوع: طرق مقاومة الإحبــاط   الأحد يناير 27, 2013 1:45 pm

طرق مقاومة الإحبــاط

الاحباط والفشل ممزجة في طينة الانسان كما ان النجاح والتفوق من مقوماته،
قارئي العزيزإذا أصابك التوتر ووصل بك إلى حد الاحباط في مهمة ما وشعرت بالعجز والاستسلام، والرغبة في العزلة والتقوقع في همومك فمعنى ذلك أنك وفعت في شباك الاحباط
وعلينا عدم الاستسلام لهذا العدو المعيق للنجاح والتقدم، والذي يعد من أخطر العوامل التي تصيب الانسان في مجالات مختلفة في الحيات باستمرار
لان للاحباط سلبيات قاتلة تظهر في كل ميدان يتعلق به وخذذلك من اعماق الروح والى مظاهر السلوك ، حتى يجعل من الشخص السوي والشاب القوي في سجن الهموم والاحزان ويجعله عاجزا عن الإنجاز,فالاحباط حالة نفسية وشعورية تهجم علي الذات حين يتعرض لضغوط في أي مجال من مجالات الحياة لا يستطيع المقاومةوالمواجهته.

ولها مراحل اربع:-

1- التوتر- لايعرف ماذا يفعل
2- التخبط- أي عدم السيطرة على الموقف
3- الاستسلام والشعور بالعجز
4- الاحباط والقعود عن كل المحاولات


وللتغلب على حالة الاحباط وعدم الياس امام مؤثراته يجب اتباع الوصايا التالية :

1- اللجوء الى مكان مريح وهادئ

2 ـ خذ جلسة من جلسات الاسرخاء مع اتباع عملية التنفس بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء

3 ـ اتصل بصديق صادق لتفريغ االاسباب الرئيسية لاحباط

4 ـ حسن الظن بالله والدعاءمنه مع محاولة البكاء لانه يريج الضمير يسلى القلب

5 ـالتسلية إلى الأماكن المفتوحة والهواء الطلق والمناظر الجذابة ابضا مع صديق صالح

6 ـ تدريب الذات على الصبر والتحمل و استيعاب المشاكل

7-تخفيف الضغوط بالتأمل الواعي في اسبابها الرئيسية والثقة بأن اكثر المشاكل لاتقع في دائرة المستحيل

8 ـ الاشتغال بالهوايات المرغوبة لأنها تجعل الشخص اكثر اطمئنانا مثل
القراءة المفيدة والهادفة او العمل في الحديقة البيتية او
الانماج في بعض البرامج الكومبيوترية او محاولة العمل في مجالات اخرى اكثر تمكنا وابداعا

9- التفكير في مشاكل الاخرين,لتقوية الهمة وعظم المسؤلية ولايجوز باي حال من لاحوال ان يتنازل امام شبح الاحباط

10 ـ التفكير في تجارب الاخرين الصامدة وكيف قاومواالظروف الصعبة والحالات الحرجة .

11 ـ الحفاظ على التوازن الذاتي:--

من ساعات النوم

--ونوعية الغذاء

-- وبرامج الترفيه

--والاختلاط الواجب

12-تجديد الهمة والتحدث الجرئ مع الذات --- يجب ان اصنع النجاح من الفشل وان اجعل الفشل تجربة وتمهيدا لمسيرة النجاح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://elkopany.arabepro.com
 
طرق مقاومة الإحبــاط
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بوابة الكوبانى الشاملة :: التنمية البشرية-
انتقل الى: